学姐小说

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第497章 恢复理疗（第2页）

“行了，江亦辰，说重点！”。

江亦辰吸了口气，“好，第二，大家如果身上有疼痛的地方，就用冷冻疗法或者用冰桶沐浴！”。

哎，有人摇起了头。

“江亦辰，我说不爱参加训练就算了，每次训练完了以后，扭头就走，你不知道我们这里有一个冰冻室吗？”。

真有吗？

江亦辰一愣。

李宁指了指隔壁，“昨天不少兄弟都在里面泡了一天了，不过，这也不能怪你，你上次出去了四、五天，这冰冻室就是那几天建起来的。”。

江亦辰点了点头，不曾想，这玉峰队的后勤工作还做得真不错。

“第三，兄弟们要注意饮食质量，除了摄入必须的糖分、脂肪、蛋白质和水，还要注意维生素以及其他微量元素的摄入。可以根据自己的需要来增加进餐次数，注意多吃水果、蔬菜。”。

大家愣住了，他们不明白江亦辰在说什么。

“等等，辰哥，你刚才说的什么糖分、脂肪、蛋白质、维生素是什么东西呀？”。

江亦辰也愣住了，哎，怎么突然把这些话说出来了呢？这个世界的人怎么会知道这些呢？

他叹了口气，“反正意思就是说，你们不能挑食，什么都要吃，不能只盯着碗里的肉，明白吗？”。

大家笑了起来。

“江亦辰，你不让我们吃肉，那怎么每次都是你吃得最多呀。”。

“是呀，上次我就看到你一口气吃了三、四碗呢？”。

切！

小爷真吃了那么多吗？

江亦辰制止了说话的人，“你可不要胡说，小爷在饮食上是非常注意的。”。

“你当然注意了，每天回去，悦儿姐和宇文姑娘都为你精心准备。”。

这一次，江亦辰没有反驳，脸皮反而露出了笑。

“第四，保证充足而且质量很好的睡眠。”。

“江亦辰，你能不能说些有意义的话，谁不知道要睡好、休息好呢？听你说了半天，没一句话有用，不如我们现在就散会吧？”。

有人不乐意了。

江亦辰笑了笑，“不急，很快就说完了，第五，赛后第一天尽量做一些拉伸、慢跑等运动量不大的活动。”。

“江亦辰！”，李宁也站了起来。

“我们今天不就是这样做的吗？你小子到底有完没完。”。

连李宁都烦了，江亦辰面子也有些挂不住，“好，最后补充几句就行了，一定要做好按摩，不能吸烟、喝酒！”。

“滚！”，有人骂了起来。

当然，这是善意的骂，江亦辰咧开嘴也笑了起来。

他双手一展，“大家先不要走，我刚才说的都是废话，不过有一点，我的按摩技术举世无双，一会我就教你们手法，大家互相帮着按摩。”。

没有人相信他，有人直接就要冲出去。

江亦辰把门堵住，“各位老板，看在平时的交情上，你们就再相信我一次，好吗？”。

“我们已经够相信你了，在这里听你说了半天废话还不够吗？你再拦着，我们可能连朋友也做不成了！”。

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