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第58章 极品上门(第1页)

“好了,回神了。刚刚我教的动作你记住了多少?”要是完全没记住还走神了那就得接受惩罚。

既然简书提出了要学,那就得专心致志的学。这可不是小孩子过家家,可不能想一出是一出。

简书回过神来,“就记得前面的一部分。”她虽然有点走神,但还是记得正事的。

不过她并不是什么过目不忘的天才,记忆力也比较普通,顶多就是学过舞蹈,能够拆分速记一下。

“那你打给我看看。”

简书凭着脑海中的记忆打出来,打了没多久就停了下来,她只记得这么多了。

而且她打出来的那一部分跟赵明泽的放一起简直不能比,形似神不似。

赵明泽对于简书记得的动作还是比较满意的。虽然和那些优秀军人不能比,但是也还可以了。

毕竟她不是军人,赵明泽对她的要求没那么高,剩下的慢慢教就行。

不过看她打的那副软绵绵的样子,就知道她即便是学会了用处也没那么大,力量速度等基础跟不上,发挥不出军体拳的威力来。

“你体能不行,回去后要加强锻炼,长跑、深蹲、硬拉等等这些都得训练才行。我给你做份巡检表,你回去后就按照这个来。”

“好,谢谢赵叔叔。”刚刚打完一遍军体拳以后简书也发现了自己的问题。

她挥出去的拳头绵软无力,打在别人身上就算不是给人挠痒痒也造成不了多大的伤害。

等拿到赵明泽的计划以后简书就离开了,今天孟滢不回来吃饭,赵明泽也没有留她吃饭。

毕竟他也不会做,留简书干嘛?大家一起吃食堂?

回去的路上简书没有坐公交,而是选择了慢跑回去。

这段时间日子过得太安逸,她的体力不行。一路上跑跑停停的,过了一个多小时才气喘吁吁的回到家里。

回家后简书简直要瘫了,不过运动过后不好直接坐下来休息,又拖着疲惫的身躯慢慢走动。

这时她才发现自己竟然这么废材,身体素质不行。好在发现的早,还来得及好好锻炼。

虽然有泉水在,但也不能一味依靠它的功效,打铁还得自身硬,还是要自己锻炼才好。

等到平复下来以后简书才坐下来休息。

太久没有运动过了,是真的很累,虽然她很想直接躺床上去睡觉,但是时间还早呢,而且还没有吃饭。

她先给自己的腿按摩,放松肌肉。不过可以想到明早起来她的腿觉得会十分酸痛。

好在明天休息,不用上班,过段时间习惯了腿就不会酸痛了。

晚上随便吃了点空间里的成品,简书就进空间泡澡去了。

“啊~真舒服。”躺在浴缸里,简书发出一阵舒爽的声音。

劳累过后泡个澡是真的舒服极了。

泡完澡以后简书早早的就上床休息了。

第二天一早简书就起床了,开始按照赵明泽的训练表做起了训练。空间里地方大,很容易施展的开。

训练完以后又试着打了打军体拳,发现跟昨天没有任何区别,还是那样软绵绵的。

不过也正常,这还一天都没有呢。要是现在就有了变化,那她就是个天才了。

拳打南山敬老院,脚踢北海幼儿园都不在话下。当然,这是不可能的。对于自己这方面的平凡简书还是能够接受的。

吃过早饭简书就继续在院子里做深蹲,现在时间不早了,她就没进空间,反正这个在院子里做也行。

易生变  被全家虐杀,真千金当上阎王报仇  替嫁豪门,权先生束手就擒生个崽  (红楼同人)红楼之公子无良  催化神级灵草!小师妹卷翻修真界  谁教他炼器的,不是航母就是机甲  招惹疯批世子后  综武:从收获十二横练铁布衫开始  重生之毒鸳鸯+番外  重生过继千金+番外  丹尊天心道人  末世之我有系统我怕啥  重生悠闲修仙生活  星际,我靠净化A进顶峰  重生渣夫狠妻+番外  (网王同人)向黑帮老大借种  红楼梦中人:贾环要翻身  末日游戏之被动无敌  离婚后的我被无数人偷窥  我在末世之拾荒者小队  

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