手机浏览器扫描二维码访问
第169章 私人授课（第4页）
路遥一愣。
心说自己也没受过伤啊……不过马上就意识到了她说的是什么，笑道：
“学姐的记忆力挺好啊。”
而白瑶这时的注意力却放在了路遥的热身上面，随即皱起了眉头：
“不要这样。”
她直接叫停了路遥原地转脚踝的动作。
“天气冷，并且你才刚睡醒，这样活动脚踝只会增加受伤隐患。”
“呃……”
路遥有些尴尬的停了下来。
跑步，他确实不专业。
并且这些热身活动还是体育老师教的。
“那……”
“你跟着我做。第一步，抱膝提踵。”
“……好的。”
看着她原地抬腿，双手抱膝盖的动作，路遥开始跟着做。
“记得踮脚，我们要拉伸臀部和大腿后侧。”
“好。”大概做了3o秒左右，她再次说道：
“换姿势，跟着我来……来伸展大腿后侧……”
“下面来前侧伸展……”
“下面激活脚踝……”
一个又一个，大概七八个动作后，还别说……路遥开始感觉到自己整个下身都热了起来。
接着，白瑶脱掉了自己拿宽大的羽绒服。
路遥眼神有些直了。
好长的腿……
黑色的紧身瑜伽裤，瞬间把她那两条长且充满了力量感的腿在视觉上开始了无限拉长。
她的身材……上肢不提，下肢确实相当具备冲击力。
那是一种充满力量感的腿，但和全粗不同，她大腿的力量感相当强，但小腿却显得很纤细。就像是奥运会上那些跳高运动员一样。
请...您....收藏_6Ⅰ9Ⅰ书Ⅰ吧（六九书吧!）
具备一种很健康的美感。
看的路遥一时间都有些出神。
更别提那种健康的身材曲线……
这算不算真正的运动型腿玩年？
他一边想着，一边收回了目光。
非礼勿视非礼勿视非要看我非要看我非要看……
正思想跑偏着，就听学姐说道：
“下面是最后一组热身，也叫马克操。很简单的，我在前面领着你，你跟着我做。”
重回七零：娇妻又凶又疯 混在诸天，功德成仙 重生年代，福气包在厂区吃瓜看戏 痴傻世子妃？玄学大佬她不干了 这个疯巫师稳得一批 天王归来在都市 鄙人的妖孽团队，狂扫诸天万界 烧铜雀 海岛从开咖啡店开始 鉴宝狂少 我在明朝开医院(明穿) 对弈江山 守寡后成了亡夫外室 天降魔主，拳镇山河 本官祸国十年，女帝都快打上月球了？ 不死帝尊 北境王权 豪门弃女霸宠入怀 三国：夫人，我乃正经人家 八零换亲当后妈，冷硬糙汉掐腰宠
东北往事之童养媳
十岁的春妮被迫卖到井家大院做童养媳。在这里，她亲眼目睹了井家女人悲惨的经历她在井家的变故中被土匪抓走，被龙家的五少爷救下山，从此和龙五一起走上抗日的道路两个人也牵扯出一辈子的羁绊。...
成就仙帝，全靠敌人的努力
当自身修炼带来的任何副作用，都由自己的敌人承担，那是一种什么体验？于是乎，刘顺义开始疯狂的修炼禁术，修炼氪命的绝招。甚至开始疯狂的修炼透支根基的功法。一是求快速提升实力，二是这些东西很强，三是，反正一切的代价和负面效果，都是敌人承担。不仅如此，还能借敌人的修炼天赋修炼。什么，你说你要与我为敌？还是百年难得一遇的天才？那我可就兴奋了！等等我的敌人，我还没有修炼成这个烧血的技能，你不能死！...
华夏神医：姑娘命不久矣
都市金手指无敌阎王叫你三更死，谁能留人到五更！你当我叶飞扬是摆设？望闻问切断生死，神针古方定乾坤。无常见了也回头，生死簿上了凡尘。...
求原神神里凌华的书
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！...
傅总，您夫人又又又去摆摊算命了
傅总，您夫人又又又去摆摊算命了作者木抚风完结番外 简介 玄学＋抓鬼＋算命＋沙雕＋爽文 师父去世後，玄学天才林溪下山摆摊算命，边挣钱边找未婚夫。 「大师，我儿子的真命天女何时出现？」 林溪「真命天女没有，真命天子倒是有。」 「大师，我最近总梦到鬼，求你灭了他。」 林溪「鬼是你父亲，你上错坟了，他叫...
从1998开始，我成为足坛教父
足球系统经营教练球员布局五大联赛什么？未来的囚员国足教练在我的球队？弄走弄走，这种人，不能留！什么？足协有规定，不能自由交易球员？哪来的奇葩规定，去他的吧！好好踢个足球怎么这么难！1998年，龙国足球还是亚洲一流。24年后，龙国足球人见人欺，假球黑哨不断，整个足球体系即将崩坏。秦风怒了！我绝不能让这种事情发生！我，要翻了龙国足坛的天！...