手机浏览器扫描二维码访问
第二天的训练与第一天不一样,上午是单打组、双打组各自进行专项技战术演练,而下午是全员混合的耐力拉练!
萧羽一听“耐力拉练”这四个字就知道,自己今天忒么的又要歇菜了。
因此,这一上午的技战术训练他格外卖力,发接发,平抽挡,挑球,杀球,竭力地在杜教练眼前晃悠。尤其是练到自己最得意最拿手的网前细腻小技术,他甚至被杜彪拎出来给其他小萝卜做动作示范。
萧羽摆出网前搓球的姿势,杜彪就着他的标准pose给小萝卜们讲解:“搓球那一瞬间,手臂稍稍外旋,手腕稍微内收闪动,用你们的拇指和食指夹住拍柄!用手腕和手指的力量去搓,去切小球的右下侧!
“很多人搓球搓得就跟挑球似的,一过网就被对手扑死,为什么?因为你们用了太多的臂力!正确的搓球方法应该是用手腕和手指发力击球!”
小队员们听得频频点头,并且向萧羽投射来一大片羡慕嫉妒恨的目光:那只小萝卜为啥就比我们搓得都好看呐,一个男孩子手指头就跟绣花似的,怎么能这样灵活呐!
萧羽摆着pose,玩味地挑了挑眉,端着球拍的右前臂,那姿势就像他每一次在厨房里挥舞平底小煎锅。
他这一手搓球的技术是从小在厨房里练出来的。
他其实不太会做饭,下厨从来不正经炒菜,就喜欢拎着煎锅,饼铛,或者厨房里一切形状长得很像羽毛球拍子的器皿,翻来覆去地颠着玩儿!
他妈妈经常探头进来吼他:“小羽,你又来了!鸡蛋都煎老了还怎么吃呢!葫塌子都给我煎糊了,真成了‘糊塌子’了!”
萧小羽那时就站在灶前,左手在身侧优雅地掌握平衡,拨动的手指弹击着灶间里若有若无的温热气流,右手用三根指头捏着饼铛把子。
我搓,我搓,我搓搓搓!
脑海里想象着那一张球网的大致位置,然后轻轻甩动手里的锅,看着那一张绢薄的西葫芦饼在平底锅里擦过来蹭过去。一张被炉烟灶火熏得红扑扑的小脸,即使随着年龄不断增长,仍然时常冒出单纯到傻乎乎的得意。
那种完全地、纯粹地沉浸在快乐中的骄傲和得意,他只有在球场上手握球拍,或是在厨房里挥舞煎锅时,才会彻头彻尾地暴露出来。
午饭时,萧羽没有吃得太饱,仅仅填满五成的胃空间,耗掉三成的胃动力。
其余七成的供血机能可不敢耗费在胃里,需要储备给接下来的耐力拉练。
食堂大师傅端来两大盆海鲜,一盆番茄大虾,一盆炭烤鲜贝,说要给羽毛球国家队的改善改善伙食,萧羽都没敢吃,只凑上去很眼馋地闻了闻那一股子扑鼻的腥香。
基地的铁栅栏大门门口,杜彪手持那一摞要命的花名册小本本,大手一挥,这一堂训练课是耐力拉练,上山八公里,下山八公里!
从基地门口跑到滇池海埂公园那一条深入到湖心的长堤尽头,那是上坡的八公里。然后再给我跑回来,这是下坡的八公里!
“啊——!十六公里???!!!”
嫩生生水灵灵的小萝卜们,立时萎靡成了一堆苦皱着脸皮的小土豆,简直想埋头刨坑,把自己就地再埋回去!
盯上 魅魔的食谱[西幻] 燕钗半落(NPH) 重生07成为初代网红 美剧世界:从洛城巡警开始 暗卫夫郎陪我爆红娱乐圈 我和金主闹分手 重生之不负 晚香 孟四十九剑 男主渣化之路 女主翻身做豪门 穿书后我嫁给了美强惨反派 误入前任直播后 敢不敢说爱我 [鬼白]鬼灯与白泽 让你管牢房,你还关上瘾了! 百般依赖 抹杀小白兔(校园NP 高H) 快穿之说好的我是主角呢
元武大陆,实力为尊。久远前,元武大陆爆发惊天大战,导致天地异变,众多无上势力纷纷隐世不出。月氏一族异军突起,占据九州之地建立大秦皇朝,威压天下。及至当今秦皇,昏庸无道,百姓民不聊生,大权旁落,大秦皇朝风雨飘摇。月东流带着召唤系统穿越而来,成为大秦皇朝十八皇子,开局召唤曹正淳...
游戏降临现实,蓝星出现剧变,人类进入全民转职时代!魔物肆虐,秘境横生,副本林立,深渊并起!唯有转职,方可主宰自己的命运。苏枫穿越而来,转职当天却成为普通职业魔法师,本以为自己要如此平庸一生,却没想到系统此刻降临。火球术万倍增幅炽热脉冲!寒冰锥万倍增幅霜寒魄冰!二段跳万倍增幅大荒星陨!卧槽?!...
关于魔酷老公独宠顽皮妻谁不知道她是他疼进骨子里,宠进心坎里的小爱妻?居然还有不怕死的小三挺着大肚子上门挑衅,难道没人告诉她,她家那位又酷又帅又专情有钱有权有地位的老公早已经为了体贴宠爱她自动跑去结扎了吗?孩子的爹还没弄清楚是谁就找上门来,瞧她家老公邪魅俊美的脸庞都绿了,这场戏可热闹了。...
灰土上所有人都相信,埋葬在危险和饥荒中的某个遗迹深处,有通往新世界的道路,只要能找到一把独特的钥匙,打开那扇门,就能进入新世界。在那里,大地是丰饶的,就像流淌着奶与蜜,阳光是灿烂的,似乎能洗去寒冷和阴晦。人们不用再面对荒芜怪物感染畸变和各种危险的事物。在那里,孩子是快乐的,成人是幸福的,一切都是美好的。灰土上...
...