手机浏览器扫描二维码访问
“路齐?”
耳边响起慕鸿墨的声音。
“嗯。”路齐小声应了一声。
“是不是不清楚怎么发力?”慕鸿墨问。
刚健身的人是会这样,理论上明白,但是实际发力点找准、且能发对力并不是一件很容易的事情。
“嗯。”
“那我来教教你?”慕鸿墨问道。
路齐心想——为什么还要特地问,你想怎么教?
他抿了抿嘴唇,还是道了句“好”。
看慕鸿墨一脸关心,倒像是只有他自己生了些乱七八糟的心思一样。
“我先把杆收起来,找对你的姿势。”慕鸿墨边说边看向路齐,像是在征询他的意见。
路齐点点头。
这空杆确实不轻,要是姿势不对完全是在做无用功。
然后他就眼睁睁看着慕鸿墨单手从中间把他两个手拿住的杆往上轻松一提——然后卡住。
……也许是因为方向不一样,所以慕鸿墨看起来才格外轻松。
“用背部的力量。”慕鸿墨没注意到路齐的目光,他站在旁边转了个身,侧对着躺下的路齐,用右手伸至背后拍了拍自己肩胛骨。
“做卧推时肩胛骨要收紧,肩向后移,带动这部分肌肉后胸肌在前面应该成为高点。”
路齐从空杆收起来时就坐起了身来,他耳朵通红,此时正在尽力按照慕鸿墨的话尝试。
“收紧”这个动作慕鸿墨做起来看着很轻松,他真是属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型,方才试给路齐看的那一下背部肌肉线条一下就出来了。
但是路齐试了试,总感觉自己做的和慕鸿墨做的动作不太一样。
大体看上去相同,但又感觉哪里不同。具体哪里不太一样他自己看不出来,更说不出来。
可慕鸿墨明白。
他上前两步,上前用手轻轻搭在路齐肩胛骨之间:“你用肩胛骨夹紧我的手试试。”
……
“嗯,对,是这样,用肩胛骨带动肩部发力。手抬起来,是不是能感觉到发力部位了?”
“好像……有点感觉了。”
路齐感受着肩上慕鸿墨轻柔的力道,跟着指引收着肩膀,似乎明白了。
“那躺下试试?”
“好。”
空杆又回到了手上。
纠正完姿势之后果然轻松了一些,最大的区别就是明确了发力点后明显能使得上劲儿了。
“果然,有人教就是不一样。”路齐做完第二下道:“这要是就我自己,估计得瞎练半天。”
“不难,你就是不熟悉而已,动作正确了就没问题。”
路齐再次将手里的空杆推起来:“磨刀不误砍柴工,这可能就是很多人找私人教练的原因吧,方法对了比什么都重要。”
听到私人教练四个字,慕鸿墨神色一动。
“私教水还挺深的,要是不了解健身这一行容易吃亏。”
我在古代逛动物园 恋爱游戏依靠恋人很合理吧[无限] 你少勾引我[GB] 男朋友太爱我了怎么办 九零年代当老师 魔尊和自己的修罗场[穿书] 在武侠世界狼人杀[综武侠] 在剧情背后苟日子 我渣过的太子重生了 重生听到雌君心声后(虫族) 今天裴相火葬场了吗 拥有两个系统后我成了作精渣攻 穿成苏家的上门赘婿 前男友只会和我说别闹 论警校组和守护蛋的适配程度 当替身女配躺平后[快穿] 杀鬼之后我去打了网球 红楼之夫妻同心 魔幻之空间 潋春光
民国二十五年的北平,即将迎来烽烟四起的大变,繁华背后,胡同藏奸,楚牧峰,一个小刑警,却有大抱负...
穿越异世成冒牌城主,拥有五百里领地,一个国色天香的姐姐,两位数的情人女友。还要振兴一个风雨飘摇的家族,作为一个大三男生,兰陵感觉到压力山大。身怀妖星的他,竟可以直接吞噬别人修为占为己有,而他穿越异世的唯一使命竟是毁灭世界!从天水城主,到女王丈夫,蛮荒之王,灭世魔帝,举世之王,兰陵走上逆天之路!人入行12年,出...
关于村姑和王爷的奋斗史常小小和被废王爷,都不幸地遇上渣爹,两人合作后,决定举起复仇大旗,撕下渣爹伪装,两人从一穷二白开始,步步为营,最终王者归来。...
...
法不孤起,仗境方生道不虚行,遇缘则应。三度轮回,只为重归故土,夺回那已蒙尘多年的无上荣耀。苦练七十二绝技,只为征战三界,踏血问仙,令苍生俯首,我自逍遥...
关于玄冥真解现代都市,灵气枯竭,但妖魔鬼怪却并没有退出历史的舞台。世界是残酷的,只是你看不见。妖魔鬼怪披着人皮,隐藏在繁华都市之中,以人为血食,增加修为。也许某一天,你会突然发现你熟悉的某个人忽然露出獠牙,一口咬来。不要惊讶,就如同人吃牲口一般,我们都是食物链底部的一员。命运从不眷顾弱者,死亡是唯一的归宿。王辉不肯屈服命运,只有选择成为强者,以妖魔鬼怪为食,走上炼魔成道之路。...