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第二十四章我会心疼(第1页)

“裴湳,郑洵音你们两个体重各自多少?”散打队的杨教练问道。

“54公斤”裴湳停下缠绑带的动作回答道,“杨教练,我55公斤。”郑洵音也说道。

杨教练考虑了一下:“现在女生两个公斤级分别是51和54,这样裴湳你打51,郑洵音你去54,距离比赛还有一个半月,你们把体重降下来,一定要控在公斤级以下,因为比赛时每天都要称重。如何降体重,你们可以问队长,他经验很足。”

“好,我们会把体重降下来的。”

杨教练点点头,“开始训练吧。”

“直拳、摆拳、勾拳谁都会打,想要在擂台上打赢对方,光会打拳是不够的,你必须要学会闪躲,学会防守反击,再加上身法的灵活运用,这些才能让你们有获胜的可能。同时,要用你的脑子去打,不要只靠蛮力。

下面,我们进行打靶训练,练习防守反击,直拳侧闪加上后直前摆的反击。”

“裴湳,你的后拳没有完全打出来,出拳时要完全送出你的肩。”

……

“侧闪时,后脚不用弯曲太多,你的重心太低了。”

……

“脚步再灵活一些。”

……

“手拿高一点,防守要严实”

……

打靶结束后,裴湳仰头喝水,经过教练的指导,她才知道自己的动作竟然有这么多的不规范。喝完水,她抿住唇角,眼神坚定。她会全部纠正过来的。

“下面,我们开始实战。一组两分钟,一共打叁组。”

……

训练结束后,裴湳舔了舔被打开的嘴角,“嘶”,嘴角裂开一个口子,鼻梁也有些疼。果然学会打人前一定要学会被打啊。裴湳不禁感叹道。

郑洵音也是一副生无可恋的样子,她的鼻子也有些泛红,颧骨也有点肿。原本美丽张扬的面孔顿时变得可怜兮兮的。

裴湳和郑洵音对视一眼,郑洵音大声嘲笑她:“哈哈哈哈,裴湳,你被打得好惨。”

裴湳淡淡看她一眼:“你以为你好到哪去。”

这时散打队的队员走了过来,向她们做了自我介绍,队长对她们说道:“你们实力很不错。”

郑洵音自嘲:“队长,别说了,被打成这样实力还不错。”

大家都笑了起来,队长说:“真的不错,你们的对手,这两位师姐可是连续两届的散打和拳击冠军,和她们过手只受了小伤,你说你们怎么样。”

其中一位师姐也笑了起来:“裴师妹的拳很重啊,挨你一个摆拳,要了师姐半条老命。哈哈哈,师妹,赛场上就用这个拳往你对手脸上招呼。”

裴湳也笑起来:“谢谢师姐。”随即问道“队长,想问你如何降体重。教练让我们降2-3公斤。”

“这样,我发一份资料给你,里面详细写了饮食和运动的规划,你可以参照一下。”队长很爽快的说道,

师姐羡慕的表情:“羡慕你们只用减两叁公斤。”

旁边有人附和道:“真羡慕,我这次要减五公斤。”

“啧,要减8公斤的队长还没有说话。”

“哈哈哈哈。”

散打队的氛围相较侦查院轻松很多,虽然实战的时候,手下完全不留情,但打完之后,大家仍旧可以说说笑笑。

期间,裴湳也是常常被打得鼻青脸肿,导致她都不敢去见顾珢琅。

重生之绝世皇帝  神仙是自已修出来的  作者她想写肉  锦屏记  我揽星河  万仙天尊  窃天流梦  口口相传  好好让我疼  四合院:老司机的幸福生活  纯阳神尊  安陵容重生为自己活一回  重生之娇娥锦绣  侯府娇宠  龙陨九天  石棺幽灵  穿越之农女王妃她只想赚钱  修仙最重要的是什么?是灵石!  我的人生全是挂  地球密码之石破天惊  

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