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第二天的训练与第一天不一样,上午是单打组、双打组各自进行专项技战术演练,而下午是全员混合的耐力拉练!
萧羽一听“耐力拉练”这四个字就知道,自己今天忒么的又要歇菜了。
因此,这一上午的技战术训练他格外卖力,发接发,平抽挡,挑球,杀球,竭力地在杜教练眼前晃悠。尤其是练到自己最得意最拿手的网前细腻小技术,他甚至被杜彪拎出来给其他小萝卜做动作示范。
萧羽摆出网前搓球的姿势,杜彪就着他的标准pose给小萝卜们讲解:“搓球那一瞬间,手臂稍稍外旋,手腕稍微内收闪动,用你们的拇指和食指夹住拍柄!用手腕和手指的力量去搓,去切小球的右下侧!
“很多人搓球搓得就跟挑球似的,一过网就被对手扑死,为什么?因为你们用了太多的臂力!正确的搓球方法应该是用手腕和手指发力击球!”
小队员们听得频频点头,并且向萧羽投射来一大片羡慕嫉妒恨的目光:那只小萝卜为啥就比我们搓得都好看呐,一个男孩子手指头就跟绣花似的,怎么能这样灵活呐!
萧羽摆着pose,玩味地挑了挑眉,端着球拍的右前臂,那姿势就像他每一次在厨房里挥舞平底小煎锅。
他这一手搓球的技术是从小在厨房里练出来的。
他其实不太会做饭,下厨从来不正经炒菜,就喜欢拎着煎锅,饼铛,或者厨房里一切形状长得很像羽毛球拍子的器皿,翻来覆去地颠着玩儿!
他妈妈经常探头进来吼他:“小羽,你又来了!鸡蛋都煎老了还怎么吃呢!葫塌子都给我煎糊了,真成了‘糊塌子’了!”
萧小羽那时就站在灶前,左手在身侧优雅地掌握平衡,拨动的手指弹击着灶间里若有若无的温热气流,右手用三根指头捏着饼铛把子。
我搓,我搓,我搓搓搓!
脑海里想象着那一张球网的大致位置,然后轻轻甩动手里的锅,看着那一张绢薄的西葫芦饼在平底锅里擦过来蹭过去。一张被炉烟灶火熏得红扑扑的小脸,即使随着年龄不断增长,仍然时常冒出单纯到傻乎乎的得意。
那种完全地、纯粹地沉浸在快乐中的骄傲和得意,他只有在球场上手握球拍,或是在厨房里挥舞煎锅时,才会彻头彻尾地暴露出来。
午饭时,萧羽没有吃得太饱,仅仅填满五成的胃空间,耗掉三成的胃动力。
其余七成的供血机能可不敢耗费在胃里,需要储备给接下来的耐力拉练。
食堂大师傅端来两大盆海鲜,一盆番茄大虾,一盆炭烤鲜贝,说要给羽毛球国家队的改善改善伙食,萧羽都没敢吃,只凑上去很眼馋地闻了闻那一股子扑鼻的腥香。
基地的铁栅栏大门门口,杜彪手持那一摞要命的花名册小本本,大手一挥,这一堂训练课是耐力拉练,上山八公里,下山八公里!
从基地门口跑到滇池海埂公园那一条深入到湖心的长堤尽头,那是上坡的八公里。然后再给我跑回来,这是下坡的八公里!
“啊——!十六公里???!!!”
嫩生生水灵灵的小萝卜们,立时萎靡成了一堆苦皱着脸皮的小土豆,简直想埋头刨坑,把自己就地再埋回去!
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