学姐小说

手机浏览器扫描二维码访问

第653章(第1页)

「肌肉不是那么好长的,饮食和激素都很重要。除非你是男人,男人才容易长肌肉,女人没有专业的训练,很难长。」

「是吗?」海小棠不相信,还特地去恶补了这些知识。

果然跟东方裕说的一样,女人长肌肉很难,长肥肉到是挺容易的……

怪不得男人食量大,都不容易长胖,因为他们很容易长肌肉,而肌肉会消耗热量。

所以他们吃的多,都被肌肉消耗了……

这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因,跑步太久,会消耗女人本来就不多的肌肉!

海小棠突然好羡慕男人,只要正常饮食几乎都不会长胖。

哪里像她,多吃一段时间就立竿见影!

不过她也属于吃不胖的类型,只要不大吃大喝。所以这次要是能减下去,以后基本上就能一劳永逸了。

其实海小棠想着节食减肥来着,还不用运动,多省事。

但是东方裕不允许。

「节食很容易反弹,没人能一辈子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃,就会反弹,以后想继续节食减肥就会更难。而且节食对身体不好,还会影响人的大脑和心理,很容易患上抑郁症。只有运动,才是最健康的方法,同时还能塑形,当然前提也是不能多吃,七八分饱就行。」

「你好像挺专业的,我们去开一家健身馆吧……」海小棠忽然的说。

东方裕:「……」

让他去开健身馆,是不是太大材小用了?

海小棠却是在琢磨这个问题,也许她可以开一家。

反正她头脑简单,那就努力做到四肢发达吧。

如果只是每周抽点时间运动一下,她倒是挺乐意的,而且还能顺便赚钱和保持身材呢。

嗯,以后就去开一家健身馆。

抱着这个目标,海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。

东方裕也不要求她每天都要跑步了,可以做一些其他塑身的运动,或者是力量训练,比如哑铃操啊,举重之类的。

把热身运动换成重力运动,会更有效的减掉脂肪。

而且也不用每次都跑步,只做重力训练都行,就不用太枯燥了。

就这样,海小棠不用固定一成不变的做某几个运动了,其他的都会拿来尝试一下。

当然重点还是跑步。

反正在多样化的运动下,她反而爱上了健身,一点都不觉得辛苦和枯燥。

转眼时间又过去了一个月……

这一次果然跟东方裕说的一样,海小棠取得了很明显的效果,她瘦了4斤。

东方裕说,每个月瘦个三四五斤才是健康的,除非基数大,瘦的会多一点。

但是一个月想瘦十几斤,那是绝对有害的。

非分之想  再相遇,她肚子大了gl  杀将令  [清穿同人] 和亲王崽崽不摆烂  直男的自我攻略  宿主今天崩人设了吗  炮灰觉醒以后[快穿]  穿书之小炮灰也要读书  卿卿难哄  偏执竹马真香了  咸鱼贵妃靠系统宠冠后宫  病美人穿成魔头心尖宠  渣O死遁后,丧尸反派疯魔了  女配觉醒后和女主HE了  谁料皇榜中状元  每天都想对公主下手  [清穿同人] 卷王胤禛带额娘在综艺爆火  [韩娱同人] 只是想蹭个热度  禁止作妖  [网王同人] 迹部同学恨我是根木头  

热门小说推荐
傅总,您夫人又又又去摆摊算命了

傅总,您夫人又又又去摆摊算命了

傅总,您夫人又又又去摆摊算命了作者木抚风完结番外  简介  玄学+抓鬼+算命+沙雕+爽文  师父去世後,玄学天才林溪下山摆摊算命,边挣钱边找未婚夫。  「大师,我儿子的真命天女何时出现?」  林溪「真命天女没有,真命天子倒是有。」  「大师,我最近总梦到鬼,求你灭了他。」  林溪「鬼是你父亲,你上错坟了,他叫...

东北往事之童养媳

东北往事之童养媳

十岁的春妮被迫卖到井家大院做童养媳。在这里,她亲眼目睹了井家女人悲惨的经历她在井家的变故中被土匪抓走,被龙家的五少爷救下山,从此和龙五一起走上抗日的道路两个人也牵扯出一辈子的羁绊。...

从1998开始,我成为足坛教父

从1998开始,我成为足坛教父

足球系统经营教练球员布局五大联赛什么?未来的囚员国足教练在我的球队?弄走弄走,这种人,不能留!什么?足协有规定,不能自由交易球员?哪来的奇葩规定,去他的吧!好好踢个足球怎么这么难!1998年,龙国足球还是亚洲一流。24年后,龙国足球人见人欺,假球黑哨不断,整个足球体系即将崩坏。秦风怒了!我绝不能让这种事情发生!我,要翻了龙国足坛的天!...

丹道第一圣

丹道第一圣

作为满级炼丹师,丹药当饭吃不过分吧?为了防身,武道无敌很合理好吧!年度爆款无系统,天才流,无敌文,群像文...

华夏神医:姑娘命不久矣

华夏神医:姑娘命不久矣

都市金手指无敌阎王叫你三更死,谁能留人到五更!你当我叶飞扬是摆设?望闻问切断生死,神针古方定乾坤。无常见了也回头,生死簿上了凡尘。...

成就仙帝,全靠敌人的努力

成就仙帝,全靠敌人的努力

当自身修炼带来的任何副作用,都由自己的敌人承担,那是一种什么体验?于是乎,刘顺义开始疯狂的修炼禁术,修炼氪命的绝招。甚至开始疯狂的修炼透支根基的功法。一是求快速提升实力,二是这些东西很强,三是,反正一切的代价和负面效果,都是敌人承担。不仅如此,还能借敌人的修炼天赋修炼。什么,你说你要与我为敌?还是百年难得一遇的天才?那我可就兴奋了!等等我的敌人,我还没有修炼成这个烧血的技能,你不能死!...

每日热搜小说推荐